当你感觉自己很惨的时候，可以考虑以下几种方式来帮助自己：
1. 了解自己的感受：尝试去理解自己为什么感觉惨，是因为某种外部的情况还是内心的负面情绪积累。了解自己的感受能够帮助你更好地处理这些情绪。
2. 与他人沟通：找一个可以倾诉的人，与其分享你的感受，这可以是你的亲友、导师、辅导员或者专业的心理咨询师。通过与他人的交流能够获得支持和理解，甚至可能得到一些宝贵的建议和帮助。
3. 寻求专业帮助：如果你感觉自己无法摆脱消极情绪状态，或者情绪影响到了你的生活和日常功能，可能需要寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以给予你专业的指导和支持，并帮助你走出困境。
4. 改变自身态度：尝试改变自己对事情的看法和态度，寻找积极的方面。设定目标，给自己一些挑战，逐渐增强自己的信心和积极性。
5. 寻找快乐和乐趣：尝试做一些喜欢的事情，找到可以让自己放松和快乐的活动。这些活动可以是阅读、运动、听音乐、绘画等等，不同人有不同的偏好，选择适合自己的方式。
最重要的是要明白，每个人都会有低谷和困境，而且这些感受是可以克服的。寻求帮助、调整心态和积极面对困难，都是提升幸福感和战胜负面情绪的途径。
11月13日讯迈阿密国际官方消息，梅西被评为2023赛季队内最有价值球员。，资料显示，目前日经ETF（513520）是国内市场规模最大、流动性最好的跟踪日经225指数的QDII基金，可作为投资日本市场的便捷工具,该ETF实施T+0交易，当天买入当天就能卖出，交易灵活，避免隔夜风险。
尽管芒果台今年推出了《声生不息》这一备受瞩目的节目，但他们还计划重启《歌手》这一经典音乐综艺。，人民网记者 魏青成摄 全球主流车企携新产品、新技术汇聚广州国际车展。
7月19日21时54分许，唐某驾驶小型轿车行驶至大祥区敏州西路宝安驾校地段时与彭某驾驶的电动自行车发生碰撞，造成两车受损，彭某受伤的交通事故。，埃弗顿这样就被扣了10分，如果英超能找到曼城违规的证据……那么好吧，你自己得出结论吧。
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